Lifestyle – Efek Buruk Makanan Manis juga bisa terjadi ketika bulan puasa, khususnya saat makan sahur. Oleh karena itu sebaiknya dikurangi mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula agar puasa kita tetap sehat.

Saat bangun tidur dan harus sahur seringkali mulut terasa asam dan keinginan untuk makan tidaklah sebesar ketika anda berbuka.

Namun sahur merupakan kewajiban untuk umat muslim yang ingin menjalankan ramadhan, sehingga mengonsumsi makanan ketika sahur membantu menambah energi atau tenaga untuk berpuasa seharian.

Sayangnya beberapa orang tidak perduli dengan apa yang mereka konsumsi saat sahur ataupun berbuka. Terutama orang-orang mengonsumsi makanan manis saat sahur yang dimana ada dampak yang akan dirasakan jika anda mengonsumsi makanan manis saat sahur.

Dalam artikel ini akan diulas mengenai apa saja Efek Buruk Makanan Manis yang akan dirasakan jika anda mengonsumsi secara berlebihan ketika sahur :

1. Teh Menguras Tubuh

Kebiasaan mengonsumsi teh dan kopi di pagi hari memang dilakukan oleh banyak orang di Indonesia. Sayangnya hal ini terbawa ketika mereka mengonsuminya saat sahur di bulan puasa.

Padahal mengonsumsi kedua minuman manis ini akan berdampak buruk untuk tubuh, bukan semakin kuat anda justru akan semakin lemas.

Teh dan kopi merupakan dua minuman manis yang sifatnya berkebalikan dari air putih. Dimana teh dan kopi menguras kandungan air dalam tubuh sehingga akan semakin dehidrasi atau merasakan tubuh yang kering. Ketika anda mengonsumsi teh saat sahur maka ketika berbuka anda harus mengonsumsi 3 gelas air putih.

2. Mulut Bau

Ketika anda mengonsumsi makanan manis, maka akan masuk gula dalam tubuh. Dimana gula ini memang memberikan energi yang luar biasa bagi tubuh ketika ramadhan.

Namun gula ini memperburuk kondisi gigi anda, dimana kuman akan semakin berbahagia tinggal di area gigi yang penuh makanan manis.

Selain itu mulut akan semakin bau setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Terutama untuk minuman yang manis seringkali mengandung pemanis yang biasa diminum saat sarapan, misalnya susu teh dan kopi yang bisa membuat mulut asam dan semakin bau.

3. Ketidakstabilan gula darah

Efek buruk makanan manis secara berlebihan di konsumsi ketika waktu sahur yang paling tidak baik untuk kesehatan adalah pengaruh yang terjadi terhadap kadar gula darah dalam tubuh.

Gula darah berperan penting dalam tubuh anda, dimana gula bisa membantu tubuh anda untuk tetap sadar dan bisa mengerjakan berbagai kegiatan.

Namun sayangnya ketika makan gula saat sahur maka gula darah akan meningkat tajam dan saat berpuasa gula darah menurun dengan ekstrim.

Keadaan ini membahayakan tubuh dan menyulitkan tubuh untuk bisa beradaptasi dengan baik. Kebutuhan akan glukosa dalam tubuh kita memang penting, namun kadarnya haruslah stabil.

Karena jika terlalu tinggi maka gula akan berbahaya untuk tubuh namun terlalu rendah juga bisa kehilangan kesadaran dan tidak sehat.

4. Cepat haus

Meskipun energi anda meningkat dengan baik karena kadar gula, sayangnya tubuh harus bekerja keras dalam memproses makanan manis atau minuman manis anda dalam tubuh.

Sehingga tubuh akan merasa cepat haus dan anda akan mudah kelelahan. Sebab akan dibutuhkan banyak air dalam mencernanya dan otomatis akan mengambil kadar air yang ada di dalam tubuh kita.

Untuk itu mengonsumsi makanan manis dan minuman manis bisa menambah tubuh anda semakin haus dan bukan bertahan puasa seharian. Jika anda masih memiliki serangkaian kegiatan yang melelahkan sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman manis saat sahur.

5. Mengantuk

Ternyata kebanyakan mengonsumsi kadar gula saat sahur akan membuat kita mudah mengantuk dan bawaannya mau tidur terus.

Memang benar bahwa ketika berpuasa, tidur pun akan menjadi pahala berlimpah bagi yang melakukannya. Namun bukan berarti anda terus menerus tidur kan ?

Justeru yang ada tubuh anda akan terasa lemas atau terasa lelah. Karena saat tidur, tubuh dengan otomatis mengelola metabolisme dan makanan menjadi energi sehingga ketika bangun anda akan terasa semakin lapar dan haus.

Sah-sah saja jika anda ingin mengonsumsi makanan yang manis dan juga enak ketika sahur, namun anda harus mengetahui takaran normal. Ataupun lebih aman mengonsumsi makanan manis yang alami layaknya madu atau kurma yang menambah stamina dan tentunya rasa pada makanan anda.

Itulah beberapa efek buruk makanan manis dan minuman manis yang kita konsumsi ketika saat-saat akhir di waktu sahur. Agar ibadah kita maksimal dan tubuh kita tetap sehat sebaiknya perbanyak konsumsi sir putih. Kenapa? Ini Manfaat Minum Air Putih Hangat Dimalam Bulan Ramadhan. (Ev0)